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蓝光比紫外线更伤皮肤

时间:2019-11-08 18:18:08来源:高丽新闻网 点击:1815次

人民健康网

采访专家:周涛,首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师

蓝光(Blue light)是指波长为400-500 nm的高能可见光,常见于电脑、手机、投影仪、led显示器、激光笔等。在可见光的七种颜色中,可见光(如紫光和蓝光)离紫外线区域越近,能量越强,对人体的伤害就越大。谈到蓝光的危害,许多人都知道它会导致眼睛疲劳、干燥,并影响视力健康。但是另外,蓝光“攻击”皮肤。

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师周涛告诉《生活时报》,蓝光可导致皮肤黑色色素沉着,特别是表皮颗粒层和深层皮肤容易色素沉着,导致皮肤出现黑色、黑色和长斑。同时,蓝光和紫外光一样,可以促进上皮细胞产生越来越多的活性活性氧自由基,从而加速皮肤衰老,导致皮肤弹性不足和皱纹增多。此外,研究表明蓝光的波长比紫外光长,因此它可以深入皮肤,造成细胞dna的氧化损伤,减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生,造成皮肤问题,如毛孔粗大、黑眼圈等。此外,蓝光还刺激大脑,抑制褪黑激素分泌。如果睡前经常使用电子产品,强烈的蓝光会破坏荷尔蒙分泌平衡,从而影响睡眠质量,并间接导致暗黄皮肤、痤疮、脱发等问题。

为了抵御蓝光的危害,最重要的是尽可能减少电子设备的使用时间,避免长时间停留或处于蓝光辐射的环境中。对此,周涛建议,在夜间使用智能手机或平板电脑时,应开启夜间模式,以减少蓝光对人体的辐射。同时,在日常生活中,你可以吃富含维生素A、维生素E、硒、β-胡萝卜素等的食物。这些是天然抗氧化剂。对于需要长时间面对手机、电脑等电子设备的人,建议采取一定的措施进行适当的保护,如涂抹矿物防晒霜或粉底。

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