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卖私人卡给赌场·过年出门老人怕摔倒,你缺一个“防跌倒”瑜伽

时间:2020-01-11 12:17:19来源:高丽新闻网 点击:4701次

卖私人卡给赌场·过年出门老人怕摔倒,你缺一个“防跌倒”瑜伽

卖私人卡给赌场,#红红火火过大年###健康过大年##2019我要瘦!#还有两天就到除夕了,上班的路也越来越顺畅,昔日繁华忙碌、熙熙攘攘的城市越来越空旷。

路上几乎不堵车,公交不用挤,地铁也有座,上下扶梯没人从身边窜过去往出奔。

路上不时会碰到拎着大包小包回家过年的人,最羡慕,最感动的是那脸上溢出的,眼里闪着的喜悦和幸福。

(看到吴京这么回家,买不到票的小伙伴有没有些许安慰)

忙忙碌碌一整年,再艰难的归家路也挡不住那颗急切的归家心。

哪怕路上再疲惫,推开门的那一刻,喊一句:“爸妈,我回来了!”

一年的不如意,一路的疲惫顿时烟消云散,立马生龙活虎。

还有两天,小编和办公室的小伙伴们也要放假了,准备开开心心回家过年了。

可……小伙伴却有一件小小烦心事。

原来,她姥姥一个冬天在家呆着几乎没出过门,这不,外边年味越来越浓,老太太在家着急得不行,这几天特别想出去溜达溜达。

看看街上的花红柳绿,瞅瞅晚上七彩斑斓的灯光秀。

每天在电视上看着“中国年,最西安”,就这么在家眼馋滴瞅着窗户出不去,确实挺憋屈。

按说,这根本不算事,可这昨天刚下完雪,天气冷,眼看就要过年了,就怕姥姥出门跌倒,摔伤了,这个年可就真的不开心了。

小伙伴惆怅呀,说老妈和姥姥在家吵起来了……

其实呢,我们也非常理解姥姥的心情,有没有什么办法可以消除老妈的顾虑,又满足姥姥的愿望呢?

万能的rosie当然有!今天rosie就给大家分享一段“防跌倒”瑜伽,解决同事的小烦恼,一家人开开心心过个年。

大家也赶紧跟着学起来。马上回家了,或者已经到家开始陪伴奶奶、爷爷、姥姥、姥爷。

学会这几招,这就是回家各种礼物、红包之外的锦上添花,出门前陪着练一练,嘻嘻哈哈中,帮他们练好平衡能力,一家人都安心。

想象一下,画面好温馨!

从这个新年开始,出门有“防跌倒”技能傍身,哪怕他们要去看海,去踏雪,去爬山,去逛庙会,去赏灯,去吃各种山珍海味……走遍街头巷尾,那都不是事!

这个新年礼物是不是灰常滴贴心呢?

动作截图:

动作一:站立训练

保持站立,找到稳定的呼吸状态,深呼吸3-5次,维持平衡。也可闭眼或靠墙完成。

动作二:强化站立训练

站立或者靠墙壁练习,双手落下,上抬脚趾并向两侧分开,维持平衡,深呼吸3次。深吸气,胸腔上提,呼气,肋骨下沉。

在第3次呼气时将脚趾落下缓慢压实地板,努力避免身体前倾。

动作三:奎师那式训练

扶住墙壁,单腿支撑,左腿逐渐外展、前屈并落于右腿外侧。

靠紧墙壁,屈肘,十指、拇指与小拇指张开,中指和无名指弯曲,呈吹笛状。

转动头部,视线经左手拇指缓慢地伴随头部的移动看向右侧肩膀。

这个动作的练习:

强化骨盆周围与腿部肌肉的本体感受。

单方向缓慢转头,防止眩晕感,强化视觉系统。

可强化训练单腿站立比较弱的一侧。

每天早中晚都可以陪着奶奶爷爷练一练,可以帮助开发人体中控制身体运动的脑部中枢——小脑,提高肌肉的协调性,提高平衡能力。

还可以改善姿态,促进身体和神经平衡,终止人的无意识动作。既能保持体内能量,又使动作变得优雅流畅。

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